LA CAJA DE PANDORA (UN ENFOQUE DESDE EL MIEDO)

Por: Psic. Raquel Estrada / Especialista en Tanatología y Suicidología. / racheles_03@outlook.com

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Queridos lectores, el término abrir la Caja de Pandora proviene de la mitología griega, “tomado de la historia de Pandora, la primera mujer, creada por Hefesto por orden de Zeus, que contenía todos los males del mundo”.

Los dioses habían otorgado a Pandora una gran curiosidad por lo que decidió abrir la tinaja para ver qué había dentro, de esta salieron cosas horribles para los seres humanos como enfermedades, guerras, terremotos, hambres y otras muchas calamidades.

Al darse cuenta de lo que había hecho Pandora, intentó cerrar la caja, pero sólo consiguió retener dentro la esperanza que desde entonces ayuda a todos a soportar los males que se extendieron por toda la tierra.

 

La Caja.

Los males que se fueron guardando dentro de la caja hay que ordenarlos. Deshacerse de lo que no se necesita y conservar los que se requiera utilizar algún día.

Cuando decides ordenar tu recámara, cambiar lo muebles, tirar lo que ya no sirve y que sólo ocupa un espacio innecesario, tu mente está pidiendo a gritos una renovación. Cuando ese cambio externo se genera con base a una necesitad, de esa misma forma se puede conseguir un cambio interno profundo y buscar una tranquilidad interior que antes no existía.

 

Enfrentar los Miedos, Sufrimiento y Dolor.

Abrir La Caja de Pandora es una gran oportunidad. Nos permite ver la vida de otra forma y tener la posibilidad de sacar lo mejor de nosotros mismos.

 

El Orden y el Pensamiento Positivo

El orden es el puente que  tiene que ver con una correlación entre los pensamientos positivos. A medida que se ordena, surge en La Caja de Pandora todo aquello que no hace feliz, que inquieta y no permite fluir de manera armoniosa, ya que una mente ordenada tiene la capacidad para abordar mejor los problemas que surjan, pero también es la base de una vida más gratificante y plena.

 

Poner en Orden los Pensamientos.

– Dominio del estrés.

– Concentración mental.

– Control de pensamientos negativos.

– Acciones de cambio.

Dominio del Estrés.- Existen algunas técnicas que pueden minimizar las consecuencias del estrés, como puede ser: meditación, risa, ejercitarse, conversar con alguien, entre otros.

Concentración Mental.- “Es una técnica milenaria de Occidente que está siendo utilizada como una herramienta eficaz para lograr la paz interior y ayuda a recupera el equilibrio.”

Este método de hacer un viaje al ser interior puede ayudar a rescatar a ese Ser que permanece perdido e intoxicado.

“Éste procedimiento mejora la atención y como consecuencia también la memoria. Es muy valiosa como técnica de aprendizaje tanto para mejorar la concentración como para estimular el desarrollo intelectual y la creatividad.”

Control de Pensamientos Negativos.- Las creencias son patrones habituales de pensamientos que aprendimos en la infancia. Si tuviste la fortuna de crecer en un ambiente sano, de amor, con pensamientos positivos, educaste tu mente a reproducir afirmaciones positivas y si no fue esta tu historia, ese es el punto de partida para el cambio, darte la oportunidad de elegir y crear algo nuevo.

Debes cambiar la información que por años has guardado y llevas tatuado en tu mente. Es el momento de reeducar tus pensamientos con patrones positivos porque cada palabra que usas es una afirmación que significa lo que sientes, piensas y crees merecer, es importante que pongas atención a tus emociones, para que puedas eliminar pensamientos, que están creando experiencias que no quieres en tu vida.

Tú controlas tus pensamientos y lo que eliges pensar. Es  lo que obtendrás en tu vida. Tú decides crear pensamientos de apreciación, gratitud, amor, experiencias alegres, situaciones buenas.

¡Sonríe a la Vida! Aunque esta te devuelva su mala cara. Al final, te brindará mucho, pero mucho amor, porque la nueva cosecha que has sembrado ahora si dará los mejores frutos.

Decidir tomar las riendas de tu vida puede ser difícil, pero más difícil es vivir sin sentido (en el gris de la obscuridad, en un laberinto que no tiene salida).

Siempre puedes iniciar de nuevo. Con actitud positiva. Con determinación y eliminar del exterior todo aquello que provoca emociones que aniquilan y no permiten el crecimiento interior.

Para ello, no puedes dejar que el viento o la marea simplemente te impulsen, sin tener un puerto al cual llegar. Debes decidir a qué puerto te diriges y analizar la intensidad del viento y marea, para encaminarte adecuadamente a tu destino. “No sabemos dónde está el puerto; así pues, hay que seguir navegando”. Isaiah Berlin.

Hoy es el día del cambio, porque eres fuerte, porque mereces vivir en armonía con el universo. Aléjate de relaciones nocivas, de personas que no te han valorado y abre las puertas de par en par, a esos seres que están contigo y te han demostrado que puedes confiar y contar con ellos, y más.

En este momento importante y crucial de tu existencia debes comenzar por una limpieza interior, necesaria para soltar, perdonar y dejar ir, para que no cargues lo que te pesa y no quieres.

Desbloquea tu actitud de cómo enfrentas la vida. Recuerda que eres dueño absoluto de tus decisiones y debes hacerte responsable de tus acciones, porque llevas tiempo con emociones confusas y te sientes cansado, harto y de cierta forma tus emociones también están cansadas, pero decides quedarte estacionado. Pasa el tiempo y no le pones vigencia para que tu semáforo de vida se ponga en luz verde.

Debes cambiar la información que por años has guardado y llevas tatuado(a) en tu mente. Es el momento de reeducar tus pensamientos con acciones positivas, porque cada palabra que usas es una afirmación que significa lo que sientes, piensas y crees merecer. Es importante que pongas atención a tus emociones para que puedas eliminar pensamientos que están creando experiencias que no quieres en tu vida. No hables de lo malo, habla de lo bueno y de lo que puede ser mejor.

 

“La leyenda los dos Lobos”, ejemplifica la lucha entre el bien y el mal, entre generar pensamientos positivos y negativos, ¿cuál es la decisión que se asume ante determinadas situaciones?

 

“Los Dos Lobos”

Una noche, un sabio y anciano jefe Indio estaba conversando con su nieto acerca de la vida y le contó sobre la lucha interna que se gesta dentro de todas las personas. Le dijo: “Hijo mío, dentro de todos nosotros se libra una batalla entre dos lobos”.

Uno de los lobos es muy malvado. Te obliga a lidiar con sentimientos tales como rabia, envidia, celos, pesar, arrepentimiento, codicia, arrogancia, autocompasión, culpa, resentimiento, inferioridad, mentiras, falso orgullo, superioridad y egocentrismo destructivo.

El otro lobo es bueno. Te ayuda a experimentar alegría, paz, amor, pasión, esperanza, serenidad, humildad, compasión, benevolencia, empatía, generosidad, verdad, fe, dignidad y a desarrollar un ego constructivo y generoso.

El nieto pensó sobre el asunto un rato y luego pregunto a su abuelo: ¿Cuál lobo gana? A lo que el sabio jefe Indio respondió: “Hijo mío, ganará el que tu alimentes”.

Cada obstáculo que aparece es la oportunidad de demostrarte de qué estás hecho. Gracias a esa experiencia se fortalece el interior. Recuerda que no venimos con un manual de aprendizaje. Avanzamos sobre la marcha. Así que levántate y camina. Empieza de nuevo. No te detengas a contemplar el pasado sin avanzar a paso firme, con la seguridad de volver a valorar tu vida, a comenzar de nuevo y mejorar tu estado emocional y físico. Toma las riendas de tu vida y continua, no te detengas.

Entiende tu pasado y tú presente, para visualizar tú futuro… ¿Dónde quieres estar? ¿Quiénes te acompañan en tu viaje de vida? Quiénes decides que se queden y los que no merecen estar contigo. No tengas miedo al cambio. El miedo te paraliza para ejecutar acciones, es tu peor enemigo, te frustra, te paraliza, es el pulpo que te atrapa entre sus tentáculos y no te da más opciones. Tú mereces vivir sin miedos y en la conciencia de vivir plenamente.

 

Acciones de Cambio.

Escribe un diario. Te puede servir para conocerte mejor. Te hará recordar los compromisos que has establecido contigo mismo(a) y ver reflejados los avances en este proceso de cambio. Podrás trabajar en tus objetivos, eso te ayudará a llevar un control de metas y ver tu progreso. Plasma en tu diario una lista de lo que deseas cambiar y empieza a ejecutar cada una de las acciones. Procura que cada acción sea creativa y divertida, de esta forma podrás disfrutar sin sentir que cargas un costal atado a tu espalda. Añade lo que te hace sentir feliz y pleno(a). Confía en ti mismo (a). Tienes una nueva oportunidad y pronto vas a llegar a la meta. Sólo es cuestión de decisión.

Aprende a conocerte a ti mismo(a) y concéntrate en tus objetivos, metas y sueños. Haz lo que te haga feliz y escucha esa voz interior que sabe lo que quiere y demanda tu atención.

Divórciate de la rutina. Transforma tus días. Ponte objetivos. Programa cambios y se feliz. Procura cultivar un entorno positivo, dale magia a tu vida, ama el ser maravilloso que eres y que merece estar bien.

¡Trata de estar motivado en el momento del cambio! La motivación es fundamental para el éxito. Sin ella, no es posible llegar al cumplimiento de objetivos. Esto significa pensar y creer que eres capaz de hacer algo.

Conócete y ama el gran ser humano que eres. Valora lo que has hecho hasta el momento y conviértete en la mejor versión de ti mismo. El primer paso para el cambio, es redescubrir cuáles son las cualidades que posees y cuál es el camino que quieres seguir.

Encuentra el propósito de tu vida. Debes analizar cuál es la razón de ser que tienes. Tener objetivos y metas alcanzables es la clave de los objetivos que te has fijado. Establecer objetivos es una estrategia encaminada a controlar aspectos psicológicos importantes de autoconfianza y motivación, para el logro y realización de los mismos. Es importante señalar que tus metas deben ser medibles e intenta superarlas.

No alimentes tus miedos. Enfréntalos para que no sigan creciendo y estén siempre, por siempre y nunca terminen. Ama cada una de las etapas de tu vida, porque cada una de ellas, por malas que te parezcan, tendrá su magia y su parte positiva.

Mantenerte activo y en movimiento te permitirá sentirte mejor y también ayudará a mejorar tu estado de ánimo. Empezar con un estilo de vida, no significa cambiar todo, solo trabaja en tus áreas de oportunidad.

Vive intensamente y con pasión disfrutando el cambio mientras lo persigues. En el proceso debes aprender a gozar cada momento, para ello, debes vivir el presente como si fuese un regalo. Esto significa desprenderse del pasado y construir un futuro prometedor.

“Nunca es tarde para emprender un nuevo rumbo, vivir una nueva historia o construir un nuevo sueño.”